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善玉を増やせば免疫力アップ
腸内環境を健康に保つためには、腸内の善玉菌の活性化です。 善玉菌、乳酸菌、ビフィズス菌など、外から入ってくる有害な菌をやっつけて免疫力を高めてくれます。 その一方、悪玉菌はウェルシュ菌、ブドウ球菌などで腸内を腐食させて、発がん性物質や有害物質を作り出して、体の抵抗力を弱めてしまいます。 悪玉菌は、消化の悪いものを食べ続けていたり、食べ過ぎを繰り返すことで増加してしまいます。...
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長寿国日本が、今は短命になりつつある？！
日本といえば、世界に比べると長寿国として有名ですよね。 でも、それは現在７０才以上の人のことをいいます。 その人達が元気で長生きしています。 しかし、今の小学生たちの寿命は５０才、６０才とも言われている説があります。 日本人が世界に誇る「長寿の日本」でいるのは、現在の７０才以上の人たちが酵素栄養学から見た時にとても素晴らしい食生活だからなのです。...
View Article便の状態をチェックしてみよう！
便はだれでもするものです。 食べたら便をする。という体の最も大事なサイクルをしることで、体の状態を知ることが出来ます。 ちなみに今日はどんな便でしたか？ トイレで便をしたとき、すぐに流してしまっていませんか？ 流す前にもう一度しっかり便の状態をチェックしてみてください。 きちんと便を知ることが健康につながるのです。 簡単にいうと、 いい便→健康 悪い便→不調 ということです。...
View Article便の状態を知ることは健康のバロメーター
腸は、食べたものを消化吸収する場所です。 ですから、腸の状態が良ければ健康であると同時に免疫力も高い状態だと言えます。 いい便が出ていれば、腸内環境がいいということですし、体の老廃物がしっかり出ていることになります。 しかし、老廃物がしっかり排出されていないとなると、腸にはいらない老廃物だけでなく有害物質も溜まる一方です。...
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食物繊維をしっかり摂って酵素を吸収！
いい便を出すためには、食事の中で食物繊維をたっぷり摂ることです。 そもそも食物繊維はなんなのか知っていますか？ 食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があります。 不溶性食物繊維は水に溶けにくい食物繊維のことで穀類、野菜、豆類などに多く含まれています。 食事として摂ることで、胃や腸で水分を吸収し大きく膨らみます。 そして、腸を刺激して便通を良くしてくれるものです。...
View Article消費カロリーを増やせさないと
毎日の食事制限は、取り込むカロリーを少なくするための昔からあるダイエット方法。他方、有酸素運動と呼ばれるものや筋肉トレーニングなどは、「消費カロリー」というものを上昇させることを意味します。 ダイエット自体に楽しい運動が不可欠だという意見は、だれでも賛成すると言って問題ないでしょう。そうはいっても、日々の生活の中で時間を割いて運動に取り組むことはわりとむずかしいと思います。...
View Article適度な運動と食生活！
日々の生活において実践しやすいウォーキング。道具を購入する必要がなく、マイペースで歩くのみで他にしなければならないことがないという点で、多忙でもやりやすい有酸素運動として、ダイエットでも効果が出ます。 いわゆる食事制限は、取り込む熱量を抑えるための気軽なダイエット方法。さらに、有酸素運動と呼ばれるものや腹筋などは、「使う熱量」を増加することを意図します。...
View ArticleビタミンB2の凄いパワー！
ベターな置き換えダイエットは、タンパク質やビタミンB２がリッチに入れてあるのがいいところですから、健康も守りながら、ダイエットを続けたい女子高生に合っています。 セクシーな体型になりたい、出るところは出して、引っ込めるところは引っ込めたい、体重減を実現したい、美しくなりたい、そういった正直な女の子の夢を実現してくれるダイエット食品という名のものは、女の強力なパートナーとしての役割を果たしてくれます。...
View Articleダイエットエステ
体験者が多くいる断食ダイエットは、急いで痩せたい人のための短期集中ダイエットにはぴったり。ですが、守らなければならない事柄を忘れないでください。そのきまりとは食べない期間中でしょう。 専門的な短期集中ダイエットエステは短い期間に気になる部分にスリミング・マッサージが中心的な施術方法なので、長期間定期的に通うエステと見比べると上手に理想のボディを手に入れることができると評判です。...
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